Alexandertechniek is een unieke en effectieve manier om bewust te worden van belemmerende gewoontes die in de weg staan van een efficiënt gebruik van het lichaam of beter gezegd de hele persoon.
Vaak is er veel te veel spierspanning in ons lichaam aanwezig, die een negatieve invloed kan hebben op onze fysieke en mentale staat. Wij zijn hieraan gewend en het voelt voor ons "normaal".
In een les leer je letterlijk te stoppen met die dingen die je "fout" doet en door het leren geven van mentale richtingen aan de verschillende delen van het lichaam, vooral aan het gebied rond de nek/schouders, leer je de zo belangrijke natuurlijke balans tussen het hoofd, nek en rug weer te herstellen. Hierdoor worden de bewegingen vrijer, lichter en met meer gemak uitgevoerd. Deze verbeterde vrije balans van hoofd, nek en rug, door F.M.Alexander "Primary Control" genoemd, heeft niet alleen een positief effect op de complete balans van het lichaam en bewegingen maar ook op de stem.
Al hoewel de sessies "lessen" genoemd worden hebben ze vaak een therapeutische uitwerking.
Het is een "self help" techniek die je in al je dagelijkse activiteiten kan toepassen.
De techniek kan helpen bij het verlichten en soms ook wegnemen van klachten maar is ook juist door haar preventieve karakter zo belangrijk.